Soy la Doctora Marina

  HOY CELEBRAMOS EL DIA MUNDIAL DE LA  OBESIDAD           En términos médico-científicos, podemos definir a la obesidad como " un incremento en el porcentaje de grasa corporal, generalmente acompañado de aumento de peso, cuya magnitud y distribución condicionan la salud del individuo". Sin embargo, esta definición, como tantas otras, están muy lejos de definir a aquellas personas que a diario sufren discriminación, por el sólo hecho de no tener un peso acorde.            Es por ello, que desde la comunidad médica, intentamos crear espacios para poder concientizar a la población sobre esta enfermedad, que es multifactorial, y que requiere de un abordaje multidisciplinario. Estos pacientes sufren por perder el autocontrol con la comida, no se ven bien cuando quieren vestir alguna prenda especial, sufren bullying en las escuelas, o no se sienten cómodos en un medio de transporte. Cada uno lo vive a su manera, y nues...

  1-NO IR CON APETITO AL EVENTO : EVITAR LLEGAR A LA CENA CON HAMBRE. PARA ELLO, DURANTE EL DIA PREVIO NO SALTEE NINGUNA COMIDA PERO COMA LIVIANO Y SI ES NECESARIO HACER UNA COLACION PREVIO A CONCURRIR AL EVENTO.   2-NO PONER LAS FUENTES DE COMIDA EN LA MESA PARA EVITAR REPETIR O PICOTEAR DURANTE TODA LA NOCHE.   TRATE DE COLOCAR LOS ALIMENTOS ALEJADOS DE LA MESA ASI SE TIENE QUE LEVANTAR PARA PODER VOLVER A SERVIRSE Y TOME LA PORCION JUSTA DE LO QUE VA A CONSUMIR.   3-LOS FRUTOS SECOS SON UNA BUENA OPCION PARA INCORPORAR FIBRA, PERO OJO CON LA PORCION: SOLO UN PUÑADO.   4-PREFIERA TODAS LAS VARIEDADES QUE ENCUENTRE CON VERDURAS: ENSALADAS, SALTEADOS, VEGETALES GRILLADOS. ELEGIR CARNES MAGRAS: LOMO, PAVITA. NO SE RECOMIENDA EL LECHON.    5-EVITE LOS ALIMENTOS GRASOS COMO EL FIAMBRE Y LOS SNACKS DE LA ENTRADA.  RECUERDE LAS 4 PALABRAS MAGICAS: "SIN MAYONESA, POR FAVOR"   6-MASTICAR BIEN LOS ALIMENTOS (10 VECES CADA BOCADO) SI COME EN...

  ATENCION: NO SOLO IMPORTA EL PESO QUE MARCA LA BALANZA  Dos personas pueden pesar lo mismo y tener distinta composición corporal El peso no es el único parámetro de importancia, cuando queremos controlar la evolución de nuestro plan de alimentación. Podemos perder grasa y tener retención de líquido, y no vamos a percibir cambios en el peso. También ocurre que al comenzar actividad física, el peso puede aumentar a expensas de la masa muscular. Es por ello, que cobra gran importancia conocer nuestra composición corporal, más allá del peso. Con la Bioimpedanciometría podemos conocer la composición de nuestra masa muscular, masa grasa y agua corporal total.  Al poder cuantificar estos compartimientos podremos hacer un correcto seguimiento e ir corrigiendo los parámetros alterados . ¿Qué es la Bioimpedanciometría?       Es un método seguro, económico, preciso y no invasivo que proporciona datos sobre la composición corporal de una persona. Una corriente...

  LA PUBLICIDAD ENGAÑOSA DE LOS POLVOS MAGICOS  PARA BAJAR DE PESO             Es posible que hayas notado un aluvión de publicidad en programas televisivos del prime time, ofreciendo suplementos dietarios que prometen disminuir la absorción de los hidratos de carbono, con la consecuente pérdida de peso hasta lograra tener un "vientre plano".  La mayoría de las veces algún  invitado o influencer famoso del programa en cuestión, dice consumir este tipo de productos tipo Satial, AMPK, Quelat, manifestando sus beneficios, con el simple agregado de este polvito en las comidas.  Varios puntos a destacar.  Pero vayamos de mayor a menor.                Los suplementos dietarios no deberían ser recomendados por profesionales de la salud, aunque sean de venta libre? Que tipo de evidencia científica tienen estos productos? Alguien conoce sus efectos adve...

            Las personas con DM que cursan una infección por COVID, tienen un mayor riesgo de complicaciones relacionadas a la DM y pueden desarrollar una infección viral de mayor severidad, lo cual podría explicarse por la coexistencia con cardiopatía, nefropatía, edad avanzada y fragilidad. Por ello, es importante implementar medidas destinadas a evitar las complicaciones.           Dentro de las medidas generales cabe destacar la correcta higiene y desinfección de manos, higiene respiratoria adecuada, minimizar el contacto interpersonal, correcto uso de máscaras y evitar viajes no esenciales a zonas de alta propagación viral. En relación al cuidado de la DM se recomienda la consulta médica a distancia, asegurar la provisión de insumos, optimizar el control glucémico, aumentando la frecuencia del automonitoreo (AMG), lo que ayuda a reducir el riesgo de contagio y el riesgo de neumonía bacteriana sobreagr...

  SABES DE QUE SE TRATA LA NUEVA LEY DE ETIQUETADO FRONTAL DE ALIMENTOS? Esta nueva ley,  implementa un sistema de etiquetado frontal de alimentos y bebidas envasados usando octógonos en caso que el producto contenga niveles elevados de azúcar, sodio, grasas y calorías, como en otros países de Latinoamérica.  Además, prohibiría que los envases muestren personajes infantiles o de celebridades. También prohíbe publicidad, patrocinio y promoción dirigida a niños y adolescentes de productos que contengan esos sellos, e incluye medidas para promover la alimentación saludable en los colegios,  e impide  comercializar o promocionar el consumo de productos con octógonos en esas instituciones. En líneas generales, se busca etiquetar productos procesados y ultra procesados de escaso valor nutricional, dado que nuestro país es un gran consumidor de este tipo de alimentos, duplicando el valor recomendado a nivel mundial.   El hiperconsumo de estos alimentos c...

  TODAVIA NO HICISTE TU CONTROL MEDICO POST COVID???                    En líneas generales, quienes padecen covid-19, suelen recuperarse por completo de 3 a 4 semanas posteriores a la fecha de inicio de los síntomas.  Puede haber un 10 % de pacientes en quienes persistan los síntomas por más tiempo. Algunos síntomas que pueden prolongarse en el tiempo son la tos, cansancio, debilidad, falta de gusto/olfato, dolor de cabeza, sensación de falta de aire, dolores generalizados, depresión, ansiedad o trastornos de estrés postraumático.                     Para quienes tienen enfermedades de base, es importantísimo que un mes posterior al alta de covid, controlen sus comorbilidades. Los factores de riesgo como obesidad, diabetes, hipertensión arterial, dislipemia, EPOC, tabaquismo, asma o hipotiroidismo, pueden agravarse luego del covid, o bien podrían requerir ajustes en s...

  ATENTOS!!! LA CIUDAD DE BUENOS AIRES HABILITO LA INSCRIPCION PARA QUE SE VACUNEN LOS MAYORES DE 40 AÑOS SIN COMORBILIDADES. PODES EMPADRONARTE A PARTIR DEL MARTES 22 DE JUNIO DE 2021 EN EL SIGUIENTE LINK.  https://www.buenosaires.gob.ar/coronavirus/vacunacion-covid-19?s=08 La Argentina recibió este lunes un nuevo envío desde EEUU de 1.139.000 dosis de vacuna AstraZeneca. sumando otras 768.000 de Sinopharm, que arribaran esta tarde, el país contará con 22.584.145 dosis.